Veja alguns fatores que podem prejudicar a beleza de sua pele e unhas

A maioria das pessoas, em especial a mulheres gastam um dinheirão por conta de tratamentos de pele, hidratações, limpeza, fazer unhas toda a semana, freqüentar consultórios dermatológicos, o que nem sempre é o bastante para de ter um visual saudável. Pois, deficiências em termo de alimentação podem ser fundamentais para se definir uma aparência. A ausência de ferro, por exemplo, no organismo especialmente das mulheres podem causar diversos problemas, como ausência de menstruação, a falta de ferro nas células musculares podem causar a sensação de fraqueza e fadiga, que quase sempre são resumidas como preguiça.
Para a beleza a ausência de ferro pode afetar principalmente a pele, unhas e também o cabelo, pois são tecidos de alta taxa metabólica, que são partes que tem um crescimento mais rápido. Então anote aí alguns alimentos ricos em ferro, para você manter sempre a beleza de sua pele, unhas e também cabelos: os de origem animal como carnes, fígado, gema de ovo são os mais ricos nessa substância. O ferro também está presente em alguns vegetais e grãos, embora a absorção seja mais difícil e a quantidade menor, como feijão, nozes, folhas verdes e cereais integrais.
Por isso, para prevenir a falta de ferro em nosso organismo causando algumas doenças decorrentes e também prejudicar a beleza de pele, unhas e cabelos o ideal é que se tenha uma alimentação balanceada com ingestão de alimentos ferrosos e consultar regularmente um médico.