Saiba que praticar exercícios é ótimo para aumentar a disposição

Sentir cansaço após em dia duro de muito trabalho é uma coisa normal. Mas, muita gente já acorda sentindo cansaço, passa o dia inteiro bocejando de sono e durante a noite não tem coragem de sair para um happy hour com os amigos. E quer mais ainda? Durante o final de semana passa o dia todo jogado no sofá sem ter coragem de fazer nada. Com certeza alguma coisa está errada, pois quando a falta de disposição faz com que deixemos de ter uma vida social ativa temos que investigar qual é a causa de tanta indisposição. Quer uma dica para facilitar sua investigação? Reflita se você está movimentando seu corpo com deveria, pois o sedentarismo nos deixa cada vez mais indisposto e a vontade de não fazer nada começa a ser cada vez mais frequente. Para perceber se este é realmente o problema do desanimo passe a praticar qualquer atividade física por pela menos 10 minutos durante cada período do dia, manhã, tarde e noite. E vá aumentando a freqüência e o tempo aos poucos, com toda a certeza você vai notar uma grande diferença na sua disposição, e rapidinho estará aceitando o convite dos amigos para ir a um barzinho mesmo tendo dormido apenas 5 horas na noite passada.