Saiba que a sua fome pode ser emocional

Você é daquelas pessoas que em toda fase de desafios ou de estresse intenso tem o hábito de atacar a geladeira sem dó? E sempre depois desse período descobre que engordou todos aqueles quilinhos que você havia lutado tanto para perder. Se a comida não só está fazendo parte do seu estomago, mas também de seus pensamentos, você precisa tomar alguns cuidados, pois com certeza o seu excesso de fome é totalmente emocional. Mas, todos que sofrem com esse problema sabem o quanto é difícil quando a gula emocional bate, pois esse episódio é tão irracional que quando chegamos a perceber já estamos devorando uma barra de choolate inteira ou um prato de macarronada por pura gula. Essas crises são muito rápidas, duram cerca de 5 minutos, mas já é o suficiente para fazer um grande estrago e acabar com a sua dieta. Quem tem fome emocional apresenta muita dificuldade para emagrecer e também de manter o peso. As maiores vítimas dessa tal comilança compulsiva são as mulheres, especialmente aquelas que são inseguras, ansiosas, depressivas, perfeccionistas ou muito preocupadas com o corpo. Pessoas com esse problema costumam não ter meio termo, ou comem uma caixa de bombons inteira ou não comem nenhum. As pessoas que sofrem com a fome emocional devem procurar outra maneira de sentir prazer ou se acalmar, já que a comida serve nada mais do que para isso. Mas, ao notar que o problema está ficando cada vez mais grave, o melhor mesmo é procurar um profissional para te ajudar, pois um psicólogo vai te ajudar fortalecer a auto estima e lidar com sentimentos como falta de coragem e impotência.