O medo de engordar durante a gravidez

Sempre que se pensa em ficar grávida vem o medo de ganhar muitos quilos a mais com a gestação. Mas, o ganho de peso ao gerar uma criança é normal, e isso não significa unicamente engordar, pois com a gravidez várias mudanças no corpo da mulher ocorrem e alguns quilos a mais já são próprios dessa mudança e através de uma alimentação balanceada, saudável e rica em vitaminas e mineral, a mãe só estará formando reservas importantíssimas para nutrir o bebê da maneira correta.
Veja uma base de como se divide o ganho de peso na gestação: um bebê nasce em média com 3,5 kg, a placenta tem em média 0,5 kg, o fluido amniótico mais 1,0 kg, o aumento do útero pesa 1,0 kg, o aumento das mamas 1,4 kg, o aumento do volume sanguíneo 1,8 kg, o aumento dos fluidos maternos 1,8 kg e a reserva de gordura materna varia entre 1,8 a 3,6 kg em média. Todos esses fatores dão um total de 12,8 a 14,6 kg. Esse é o peso médio que uma grávida ganha, mas após o parto boa parte disso tende a desaparecer, e o medo de engordar é em vão, já que com a amamentação a mãe tende a perder mais alguns quilos e tudo mais pode influir. E também se alimentando de maneira saudável, evitando exageros e alimentos sem nutrientes são tem porque ter medo de engordar. O acompanhamento do seu médico também é fundamental para esse equilíbrio.