O controle do peso é bastante importante

Manter o controle do nosso peso é uma tarefa que deveria se tornar um hábito. Pois, ganhar quilos extras é tão fácil como abrir uma bala, mas eliminar esses quilos já não é uma tarefa muito simples, por isso manter o peso adequado é o mais recomendado.
Para conseguir esse resultado é fundamental manter uma alimentação balanceada, a prática regular de exercícios físicos e o consumo adequado de água, bebida fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. As principais características de uma dieta equilibrada e nutritiva são a variedade, a proporcionalidade e o equilíbrio. Por isso, tenha sempre um cardápio variado e balanceado, com alimentos ricos em nutrientes, fibras e outras substâncias necessárias para uma boa saúde. Mastigar muito bem os alimentos também é bastante importante para manutenção do peso, pois isso facilita a digestão dos alimentos. Evitar o consumo de alimentos muito calóricos e carentes em nutrientes também é fundamental para manter o peso, por exemplo, refrigerantes, sorvetes, salgadinhos industrializados, etc. Dê preferência então para alimentos fontes de fibras, como legumes, frutas, verduras, cereais integrais, pois esses alimentos ajudam a regular o transito intestinal, favorecendo assim o controle do peso e também do colesterol.