Mantenha o seu corpo hidratado

Quando estamos na escola, qual é a lição mais valiosa que aprendemos na ciência? Que a água é o ‘alimento’ mais poderoso e mais necessitado do seu humano. Isso porque 70% do nosso corpo todo é composto de água. Parece pouco, mas equivale a quase 50 quilos só de água, num adulto com peso em médio de 70 quilos. Por isso que estamos sempre necessitando manter nosso reservatório bastante cheio, para que possamos ter nossas condições básicas e viver uma vida sem exageros. Eliminamos água através de vários fatores, como urina, suor, e até mesmo através de metabolismo celular para desempenhar a função de células que são essenciais para a vida. Todas as vezes que nos submetemos a um processo de intensificação, como corrida, ou qualquer atividade física que intensifique a mesma, começamos a perder líquidos, por isso que não podemos deixar de nos abastecer.

Então, muitas pessoas se perguntam, de que forma poderíamos hidratar o nosso corpo? Bom. Você não deve beber água só quando está com sede. A sede é um sinal que temos para saber que nossos reservatórios estão vazios, abaixo do normal. Quando estamos passando por um período de seca, valem que você use tudo, água mineral, água e coco, sucos nutritivos… O importante é que você mantenha o seu corpo hidratado para que você não precise ir ao pronto socorro necessitar de outros procedimentos, como soro. Vale também que você tome as bebidas com adicional de sódio e potássio, como os refrigerantes, sucos naturais e chás gelados, mas fique de olha para não exagerar e acabar com problemas na balança, ok?

Quando tomamos água de coco e os sucos naturais eles vêm dotados de outras proteínas, outras fontes de vitaminas que não estão somente na água. Por isso que no verão é sempre indicado, porque fazem mais bem ao corpo do seu humano. Fora isso, parece que não mais a alimentação ajuda e ajuda bastante. Por isso que se devem consumir legumes, verduras e frutas, que tem a base principal de água. A melancia, por exemplo, 90% dela é água, o que faz com que você tenha uma função intestinal muito maior, além de ajudar você a eliminar peso, já que possui a função reguladora. A água é o nosso bem mais precioso. Não vivemos 3 dias sem água, mas vivemos 10 dias sem comida. Vale para que você tenha uma vida melhor e mais saudável.