Dormir bem faz muito bem a saúde da mulher

Todos nós sabemos ao menos um pouco do quanto dormir bem é benéfico a saúde tanto de homens quanto de mulheres. Mas, vamos dar uma atenção especial as mulheres, que devido aos afazeres domésticos, cuidados com os filhos e família toda, estudo, trabalho estão dormindo muito menos do que deveriam. Em média 40% das mulheres confessam dormir menos de seis horas por noite, sendo que o indicado para um dia cheio de disposição e saudável é de 8 horas. Pois, dormir pouco além de causar aquele soninho durante o dia todo ainda traz prejuízos a saúde. Pois, de acordo com um novo estudo as mulheres que dormem menos do que o indicado estão infinitas vezes mais propensas a apresentar doenças cardíacas. Mas, isso não significa que dormir em excesso seja bom também, pois a pesquisa também mostrou que mulheres que dormem mais de nove horas por noite correm um risco maior de sofrerem de enfarte. Essa pesquisa só reafirma a idéia que temos que ser disciplinados até na hora de dormir, mantendo horários regulares de se deitar e levantar, dando um total de hora dormida na base das oito horas. Pois, esse é o período de descanso indicado e adequado para que você descanse o suficiente para conseguir passar por um dia agitado de trabalho e outros afazeres que compõe o dia-a-dia de uma mulher.