Dicas de como acabar com as cólicas

Sempre em períodos menstruais você tem o hábito de desmarcar compromissos por conta das temíveis cólicas? Saiba que isso pode estar com os dias contados, pois aí vão algumas dicas de como espantar esse tormento que atinge cerca de 30% das mulheres no mínimo.
Algumas mudanças na dieta quando notar que a menstruação está para chegar são fundamentais para amenizar e até acabar com o problema das cólicas, como por exemplo, incluir linhaça, salmão, atum ou sardinha na sua dieta alimentar. Pois, segundo informações de especialistas alimentos que são ricos em ômega 3 como esses peixes funcionam como um antiinflamatório natural. Evitar o consumo de café nesse período também é recomendado, pois sua principal substância, a cafeína, estimula a produção de prostaglandina, um tipo de substância que faz nosso útero se contrair para eliminação do sangue, oque causa a dor.
Quando as dores são muito intensas é indicado o uso de relaxantes uterinos, analgésicos e até um tratamento com pílulas anticoncepcionais. Mas, é claro que sempre sobre prescrição médica.
A acunpuntura também é um aliado par acabar com as cólicas, pois ela libera a energia estagnada em nosso fígado, que tem relação com a dor da cólica. Essas são apenas glumas maneiras de como acabar de como se senitr livre das cólicas.