Dicas de alguns alimentos que ajudam a diminuir a ansiedade

Se você logo que viu o título do artigo já pensou que eu iria indicar uma barra de chocolate, pois ele pode ajudar a acalmar, mas em excesso leva ao ganho de peso. Porém, alguns especialistas afirmam que existem outros alimentos que podem acalmar os ânimos, mas muito menos calóricos, que não vão fazer estragos na sua dieta. Alimentos como arroz, soja, nozes, tâmara, lentilha e pão integral contém substâncias como triptofano, o aminoácido precursor da serotonina, o conhecido hormônio do bem-estar. Outros também indicados são as verduras e frutas, são alimentos indicados por renomados nutricionistas e gastroenterologistas para que você diminua a ansiedade, ao mesmo tempo em que mantém uma alimentação e hábitos saudáveis. É lógico que um chocolatinho de vez em quando e consumido de maneira balanceada é permitido, mas sem exageros. Porque com o intuito de aliviar momentaneamente a ansiedade, você acaba ganhando peso e causando maiores problemas.