Correr é um ótimo exercício para a saúde

Assim que o friozinho resolve dar as caras, a preguiça de levar as atividades físicas adiante vem com tudo também. Aí acabamos por trocar a academia ou as caminhadas depois do trabalho por um bom filminho acompanhado de chocolate quente e pipoca. É claro que isso é muito bom de vez em quando, mas você não pode relaxar só porque o frio esta a vista, os cuidados com a saúde e consequentemente com o corpo tem que continuar na estação mais fria do ano. E se você está meio cansada de caminhar ou academia que tal trocar por uma corridinha no parque da cidade ou até melhor, na areia se caso você morar perto da praia. Pois, segundo médicos especialistas essa troca pode trazer diversos benefícios a sua saúde. Correr na areia força muito mais os músculos da coxa, panturrilhas e também glúteos. Queimando um número surpreendente de calorias, beneficiando a perda de peso e o ganho de massa muscular. Os benefícios da corrida não param por ai não, ele também se estende ao coração, já que essa atividade física também melhora a potência cardiovascular.
Mas, é importante nunca esquecer de se alongar antes e depois da atividade. Pois, mesmo você que vive na cidade e não tem nenhum local de areia ai por perto, corra na praça e quando puder, nos dias de feriados, por exemplo, vá para alguma praia e dê uma corridinha na areia, vai ver como isso vai trazer diversos benefícios a sua saúde.