Conheça os alimentos que deixam seus cabelos brilhantes e fortes

A beleza de nossa pele, unhas e cabelos está totalmente ligada a alimentação. Uma dieta equilibrada e saudável é tão importante para manter nossa saúde quanto nossa beleza, pois a ultima só é uma conseqüência da primeira. Se o nosso cabelo está sem vida, com os fios opacos e quebradiços pode ter certeza que você está com falta de algumas vitaminas e minerais no organismo, e essa deficiência é refletida através da unha e especialmente pele e cabelos. Conheça os alimentos que deixam os seus cabelos sempre brilhantes e fortes, e não se esqueça de incluí-los em seu cardápio.
O pepino, por exemplo, deveria ser consumido regularmente, pois por ser fonte de enxofre e silício, ele fortalece os fios, estimulando seu crescimento. A cenoura também possui propriedades que fortalecem o cabelo. Por isso, devem ser consumidas sempre. O vinagre de maçã atua contra a queda de cabelos. Seus resultados são notados tanto quanto pela ingestão quanto pelo uso tópico. Para estimular a formação de proteínas como a queratina, por exemplo, substância que constituiu os fios é fundamental o consumo de magnésio encontrado em frutos do mar, melão, abacate, abacaxi, nozes e carambola. A falta de cálcio em nosso organismo deixa os cabelos finos e quebradiços, para evitar isso consuma sempre leite e seus derivados, salmão, sardinha e tofu, que são fontes do mineral.
O potássio é fundamental para manter a hidratação e a flexibilidade dos fios. É encontrado em carnes magras, amêndoa, pepino, banana, uva e semente de girassol.