Conheça alimentos que ajudam a manter o bronzeado durante o inverno

Muitas pessoas adoram o inverno outras, porém só de sentirem aquele arzinho gelado dessa estação mais fria do ano já ficam desanimadas e logo pensam no bronzeado que ganharam no verão indo por água a baixo. Esse é um pensamento que persegue um grande número de mulheres, que fizeram de tudo para ficar com aquela marquinha de biquíni, e agora sem sol, com dias de chuva se vêem obrigadas a dar adeus à cor do pecado e quem sabe até o próximo verão.
Entretanto, se você mantiver uma dieta rica em frutas e verduras poderá impedir que o tempo frio detone com seu bronzeado conquistado no verão. Tais alimentos possuem uma substância responsável pela manutenção da cor de nossa pele, o betacaroteno. Essa substância quando entra em nosso organismo se transforma em vitamina A, auxiliando na formação da melanina, pigmento responsável pelo tom de nossa pele, ou seja, o efeito bronzeado. Conheça alguns desses alimentos, mamão, cenoura, espinafre e vegetais de cor amarela e verde, são todos fontes de vitaminas A e C, ótimos para manter um bronzeado duradouro. Outros que são fundamentais para melhorar o aspecto da pele são pães e cereais integrais para obtenção de zinco e vitamina B, que estão presentes também em alimentos como beterraba, abóbora, batata doce, tomate, mamão, carambola, pêssego e nectarina. Também podem ser encontrado em repolho, espinafre, agrião, brócolis rúcula, só que em menos quantidade. De acordo com especialistas em nutrição, esses alimentos devem ser consumidos crus, para melhor absorção da substância.