Como tratar bem da sua voz

O uso inadequado da voz e a falta de cuidados com a mesma pode causar vários problemas a saúde e nos trazer preocupações diversas, já que a voz é uma ferramenta muito importante para o nosso dia a dia. Mas, o problema é que muitas pessoas só se dão conta da importância de nossa voz quando acabam ficando roucas e até perdendo a voz por completo durante algum tempo. Os maiores vilões da voz são as mudanças bruscas do clima, o ar muito seco, a poluição e o uso inadequado das cordas vocais. Os cuidados para se ter uma voz aveludada e longe de problemas e doenças costumam ser bastante simples, como tomar ao menos dois litros de água por dia, manter uma alimentação balanceada, falar sem pressa e uma boa noite de sono para descansar as cordas vocais depois de um dia inteiro de falatório. Colocar maçã e frutas cítricas no seu cardápio também é muito importante, pois essas frutas além de muito saborosas ainda limpam e tonificam a voz. Ficar em silêncio por alguns momentos do dia é ótimo para dar aquela relaxada na garganta. Dar uma relaxada no corpo durante o dia também é fundamental, tire alguns minutinhos no escritório e alongue o pescoço e o corpo, faça exercícios para relaxar a língua e evite ficar muito tempo em uma posição só.
O que você deve evitar é falar muito alto ou gritar, ingerir bebida alcoólica, pois o álcool resseca a garganta, aumentando a sensibilidade nas cordas vocais.
Esses simples cuidados são fundamentais para você manter uma voz de veludo e ficar longe dos problemas de saúde.