Como ter uma vida mais feliz e saudável na velhice?

Na vida, muitas coisas acontecem quando tem que acontecer. Nascemos, participamos de uma família, construímos, com o passar do tempo, uma nossa, e envelhecemos todos os dias mais, de formas diferentes, com graus de intensidade diferente, mas envelhecemos. Principalmente o publico feminino, morre de medo da suposta velhice, isso porque começam a atuar os resultados de todos os anos vividos, os anos longos, tomados pelo sol na pele, a lei da gravidade, e sem falar, nos resultados dos anos que usamos o nosso corpo, começam a aparecer às doenças, que simplesmente surgem, com o passar da idade. A velhice pode ser uma das épocas mais bem vividas da sua vida, se você souber aproveitar. Subentende-se que a aposentadoria é válida, para que você possa passar esse momento da sua vida, numa maior tranqüilidade, num maior comprometimento com você, e com as pessoas que te cercam e estão aptas a cuidar e dar toda a atenção para você nesse momento. Porém, não é somente com isso que se faz a velhice. Ter determinados cuidados com a saúde e bem estar, nesse faixa etária da vida, chega a ser essencial ao ponto de vista lógico. Por isso que ter uma faixa de atividades físicas, para serem praticadas sempre, e ter aquele quadro de alimentação equilibrado, faz com que a gente tenha melhor qualidade no nosso merecido descanso.

Tudo começa com a prática saudável de esportes, não é só porque estamos na fase onde a nossa idade começa a aparentar que devermos deixar de cuidar da nossa aparência, então, nada melhor que a prática de um bom esporte para poder manter o nosso corpo em forma e fazer com que a gente tenha um físico, que por mais que os anos passem, esteja sempre a inveja de todos. Fora isso, faz bem para coração, artérias, veias, pulmão, e até mesmo um regramento alimentar é sem duvidas, inquestionável. Se for pensar em um único esporte que faz todos esses bens, de uma única vez, pensaríamos na natação, que atinge todos os objetivos do corpo, trabalhando a respiração e todos os músculos, com as longas braçadas e pernadas. A caminhada também se torna um forte aliado para as pessoas que querem esse tipo de felicidade e tranqüilidade. Nada mais gostoso do que sair para poder caminhar no horto florestal da sua cidade, espairecer a sua cabeça e assim, adquirir uma forma melhor para o seu corpo, fisicamente falando. As atividades físicas fazem aquela manutenção natural do seu corpo e fazem com que você tenha boa forma e tenha grandes apetites quando a idade bater. O mais bacana é que você faça isso desde sempre. Não espere chegar à velhice para que você comece a pesar e começar a ter essas providências, por medo de um mal com o passar do tempo. Pense que cada vez que você fizer uma atividade, você evitará dores, fadigas e cansaço derivado da ação do tempo.

A alimentação também é um fator extremamente crucial no nosso ponto de vista. Quando a gente tem uma melhor alimentação, a gente aprende a educar o nosso organismo para que o mesmo funcione de acordo com o que pensamos e o que fazemos. Quando a gente come frutas vermelhas, ou legumes vermelhos, como tomate, pimentão, a gente está ingerindo uma rica proteína que retardo o envelhecimento precoce da pele. Sabe aquela carne branca, dos peixes? Tem uma grande fonte de Omega 3 na pele, que faz milagres para o seu corpo, é recomendado uma dose todos os dias. As frutas, como a melancia evita que você tenha câncer, ou formação de coágulos no ovário, útero e na próstata. Alem de ser diurético, o que faz com que infecção na mesma você não tenha. Alimentos que tenham corante, como salgadinhos, alimentos que venham embalados artificialmente e contem muitos produtos químicos de tratamento, não são tão aconselháveis, dê sempre aquela diminuída na dieta da semana. Prefira os alimentos cozidos, eles contem uma maior taxa daquilo que você necessita ingerir e fazer com que o seu organismo tenha uma melhor evolução na saúde, se não possível, prefira os grelhados, que são fritos na própria gordura, retirando assim o excesso, ou até mesmo assado. O que você tem que ter em mente é que num processo onde a nossa saúde vem em primeiro lugar, temos que dar preferência para aquelas receitas médicas, que se faz uso quando necessitamos da mesma. Aliás, ir ao médico, periodicamente é mais do que querido, é obrigacional. Fazer todos os exames sempre, ficar de olho na diabete, próstata, e derivados faz com que a gente tenha uma saúde mais bem assistida, por alguém que é completamente apto para tal serviço.

Fora tudo isso, o que mais poderíamos fazer para envelhecermos com saúde? Sermos felizes. Por isso, separe um dia, saia com as amigas, veja a família toda, procure presentear alguém, veja seus netos, proporcione momento de diversão para todos e faça com que as coisas mais simples da vida, ganhem por si só, um grande mérito especial. Assim verás que tudo mais o que acontece entre o que acha impossível, e aquilo que queremos que seja realidade, está bem diante de nós e nossos olhos. Ame, dedique-se e cuide-se em primeiro lugar. Não perca a vaidade, e aprenda a olhar essa passagem de tempo de forma completamente positiva. Assim, quando olhar pra trás, lembre das coisas boas, daquilo que você mais quis fazer e fez, e guarde no peito, aquela recordação, aquela nostalgia para contar para netos e bisnetos, e tenha a ciência de missão cumprida, afinal envelhecer nos dias de hoje, onde tudo está mais caro e a gente tem menos paz, devido a tantas mudanças, é uma missão que só de pensar, dói. Por isso, cada momento que a gente passe com aquelas pessoas que mais amamos, poderá fazer toda a diferença quando a gente cita o envelhecimento feliz e saudável. Isso porque não basta cuidar do corpo e saúde num geral, você tem que ter um cuidado com a mente. Como? Mantenha sempre em exercício com jogos, de memória, jogos que treinem o raciocínio lógico, como xadrez, damas, alem de estar sempre muito perto de quem nós amamos e que nos ama também, para que a gente sempre se sinta mais seguro e faça com que a vida valia a pena, ainda mais nessa espoca, onde o amor acaba superando tudo.

Vídeos Relacionados