Como previnir a LER

Com a grande jornada de trabalho a que os trabalhadores estão sujeitos e também devido a atividades que exigem esforços contínuos e repetitivos é que as pessoas de hoje em dia estão desenvolvendo doenças providas do mundo moderno, como é o caso da LER, ou seja, Lesão por Esforço Repetitivo. Esse problema é representado por uma síndrome de dores nos membros superiores, que resulta em grande incapacidade funcional, e é causada pelo uso excessivo das extremidades superiores em tarefas que envolvem movimentos repetitivos ou também posturas forçadas. O termo LER também é substituído e conhecido por LTC (Lesão por Trauma Cumulativo) e também por DORT ( Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho). As pessoas que trabalham muito tempo com atividades que utilizem muito o esforço das mãos e de maneira repetitiva, como a digitação, por exemplo, quase sempre desenvolvem esse problema se não tomarem alguns cuidados. Por isso, veja como prevenir a LER.
Prevenir o aparecimento do problema é a melhor maneira de lidar com ele, para isso o trabalhador deve fazer pausas entre atividades muito repetitivas durante todo o dia, fazendo alongamento e outros exercícios a cada pausa a fim de exercitar cada região do corpo. isso faz com que a circulação sanguínea acelere e consequentemente aumente o nível de oxigênio disponível para os músculos trabalharem corretamente. É preciso manter essse programa de prevenção a LER também no local de trabalho, sendo que o empregador deve oferecer a seus empregados equipamentos apropriados para o trabalho, assim como mesas e cadeiras de altura adequada, objetos para apoio ao cotovelo, ferramentas que não exijam que o trabalhador faça muita força para realizar tais tarefas decorrentes da atividade. Mas, se acaso a pessoa já notar alguns sinais de LER é recomendado que se procure uma ajuda médica o quanto mais rápido possível, pois quanto mais cedo o problema começar a ser tratado maiores serão as chances da pessoa se recuperar.