Como emagrecer com bom humor

A maioria das pessoas costuma relacionar a dieta ao mau humor, pois é assim que muitas pessoas se sentem quando iniciam uma dieta emagrecedora. Pois, deixam de comer o que gostaria, e se restringem a um cardápio magrinho, mas que interfere em seu humor. Mas, saiba que uma dieta não precisa ser necessariamente assim, pois existe o método da dieta do Bom Humor, que se você escolher os alimentos certos você pode controlar o a produção de serotonina, que é nada mais nada menos do que a substância responsável pelo bom humor, você emagrece muito mais já que vai estar de bem com a vida. Pois, se torna muito mais fácil emagrecer quando você alia beleza à felicidade, não é?
Veja quais são os alimentos que você tem que consumir todos os dias para garantir a perda de peso juntamente com o bom humor.
6 porções de carboidrato, sendo 4 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de massa, 1 pão francês ou 2 fatias de pão integral e 4 biscoitos salgados.
3 porções de frutas, sendo uma fatia de abacaxi, uma maçã e uma banana nanica.
3 porções de laticínio, sendo um copo de iogurte, uma fatia de queijo minas e uma xícara de leite.
1 porção de óleo (uma colher de sopa), 1 porção de açúcar (uma colher de sopa), 1 porção de feijão (4 colheres de sopa), i porção de proteína, sendo uma fatia de carne assada, 1 filé de frango e 1 ovo.
E para finalizar 3 porções de legumes e verduras, sendo 1 tomate, 2 folhas de acelga, 15 folhas de alface, 2 colheres de sopa de cenoura ralada.
Todos esses alimentos consumidos todos os dias e mais algumas complementações ajudam você emagrecer, mantendo o bom humor, o que trará um resultado ainda melhor.