Como ativar a memória para lembrar os sonhos

Garanto que você já deve ter tido aquela sensação de que sonhou com algo, mas não se lembra completamente do que era, sabe que era algo importante que queria contar para sua mãe ou para se amigo e o tal sonho não vem à memória. Pois, muita gente gosta de se lembrar com quem ou com quem sonhou para poder interpretá-los na hora que acorda, mas muitas vezes não é possível porque nossa memória não guarda todo o histórico do sonho. Mas, vai aí uma boa noticia, existem maneiras de como ativar a memória para você poder lembrar dos seus sonhos no outro dia, conheça algumas técnicas:
Você pode fazer um diário dos sonhos, em que você anota diariamente pela manhã o que sonhou, mesmo que você só lembre de algumas coisas. Com o passar do tempo você estará trabalhando o seu inconsciente que no inicio só te dará pistas dos sonhos, mais adiante você estará lembrando-se do sonho completamente.
Outra técnica que pode ajudar você no processo de recordação do sonho é a auto-hipnose. Basta você colocar um copo com água ao lado de sua cama quando for dormir. Antes de se deitar olhe para o copo e pronuncie a frase: “amanhã quando beber essa água me lembrarei de tudo que sonhei”. A auto-indução costuma funcionar super bem.