Como a vitamina C atua no organismo

Como já sabemos a vitamina C é muito importante para a nossa saúde, mas como será que essa vitamina atua em nosso organismo?
Ela ajuda as células do nosso organismo a crescerem e se manterem sadias, incluindo dentes, ossos, gengivas, ligamentos e vasos sanguíneos. A vitamina C ajuda o nosso organismo a se defender contra infecções e estresse. Se o nosso organismo passar necessidade dessa vitamina passamos a ficar propenso a problemas na pele, sangramento nas gengivas, perda de dentes, má cicatrização de feridas, infecções e dores nas articulações. As principais fontes de vitamina C são as frutas cítricas como laranja, limão, kiwi e manga, pimentão vermelho ou verde, brócolis, couve, mamão, morangos, ervilhas, batata, etc. Em média uma pessoa necessita de 60 a 100 gramas diárias de consumo de vitamina C para manter uma boa saúde, por isso ingira ao menos um alimento que seja rico em vitamina C e esteja livre das doenças e problemas que venham a surgir pela falta dessa vitamina.